| Potravina s nižším glykemickým indexem | kJ/100 g |
| Maso a uzeniny | |
| Jitrnice | 1160 |
| Kabanos | 1230 |
| Krabí tyčinky | 410 |
| Párky - průměr | 1210 |
| Rostlinné maso | 400 - 500 |
| Sardinky v oleji | 1050 |
| Sardinky v tomatě | 530 |
| Špekáčky | 1360 |
| Zavináč | 760 |
| Sladkosti | |
| Aspartam, neotam | 1600 |
| Čokoláda hořká (průměr) | 2130 |
| Fruktóza | 1680 |
| Kakaový prášek | 1500 |
| Mléko a mléčné výrobky | |
| Apetito 58 % t. v s. | 1540 |
| Apetito linie 26 % t. v s. | 600 |
| Blaťácké zlato 50 % t. v s. | 970 |
| Cottage (Madeta) 20 % t. v s. | 460 |
| Eidam 30 % t. v s. | 1100 |
| Lučina linie 40 % t. v s. | 630 |
| Madeland 30 % t. v suš. | 1100 |
| Madeland 45 % t. v s. | 1400 |
| Niva 50 % t. v s. | 1550 |
| Olom. tvarůžky 34 % t. v s. | 560 |
| Oštiepok 50 % t. v s. | 1530 |
| Vltavín 55 % t. v s. | 1470 |
| Tylžský sýr 20 % t. v s. | 950 |
| Ovoce a ořechy | |
| Avokádo | 930 |
| Citrony | 200 |
| Granátová jablka | 250 |
| Grapefruity | 170 |
| Jablka sušená | 1070 |
| Jahody | 180 |
| Olivy černé naložené | 1450 |
| Olivy zelené naložené | 570 |
| Ořechy průměr | 2500 |
| Ostružiny | 200 |
| Rybíz bílý | 110 |
| Rybíz černý | 190 |
| Rybíz červený | 160 |
| Třešně | 270 |
| Višně | 210 |
| Nápoje | |
| Bílá káva bez cukru | 110 |
| Coca cola light | 0 |
| Fanta light | 22 |
| Poděbradka light | 0 |
| Sirupy light bez cukru | 0 |
| Zeleninová šťáva | 70 |
-
Plátek krůtích (může být i kuřecí) prsou se nakrájí na nudličky a naloží se do lžíce oleje a nechá se odpočinout. Mezitím se nakrájí 50 g pó... -
Příprava tohoto rizota je jednoduchá a rychlá. 70 g rýže se dá uvařit do mikrovlnné trouby ve vodě asi na 10 minut. Pozor, vody musí ... -
Možná znáte dietu založenou na konzumaci „tukožroutské“ polévky. Tu jsem taky vyzkoušela, ale vývar z řapíkatého celeru, zelí a rajčat mi hr...
-
Snažím se zhubnout většinu svého života. Dařilo se to více nebo méně, ale po marných pokusech posledních pěti let plných stresů jsem to už v...
-
Na dýňovou omáčku mám chuť docela dlouho. Je poměrně rychlá, dobrá, splňuje kritéria pro zdravou výživu a navíc ji vařím obvykle jen na podz... -
Byla toho spousta. A spoustu jsme probrat úplně zapomněli. Když má někdo touhu se vypovídat, obvykle musí taky druhé poslouchat a než se vym...
-
V dietních programech se často používají polévky, například instatní. Jsou málo energeticky vydatné, zaženou hlad. Jenomže domácí je domácí ...
