Ukázka jídelníčku - 4

Snídaně: celozrnná kaiserka, 2 plátky šunky

Dopolední svačina: jablko, 2 křehké suchary

Oběd: Vepřová plec se zeleninou, brambory
Odpolední svačina: 2 dl acidofilní mléko, 30 g dobrá vláknina Bonavita
Večeře: Restovaná kuřecí prsa, šopský salát, 2 plátky kukuřičného chleba s vlákninou

6096 kJ, 82,2 g bílkovin, 148 g sacharidů, 42,6 g tuku, 27,6 g vlákniny

Tekutiny: Káva bez cukru, čaj bez cukru – ovocný či bylinkový, voda nesycená