Potraviny s GI 30 - 70

Potravina s vyšším glykemickým indexem	kJ/100 g
Mlýnské a pekárenské výrobky
Amarant	1550
Celozrnný chléb se slunečnicovým semínkem	1000
Graham	830
Chlém Kavli	1380
Knäckebrot originál	1350
Křehký chléb Knuspi	1380
Kyjevský chléb	1020
Mouka přeničná celozrnná	1310
Mouka sójová tučná	1880
Mouka žitná	1340
Pita chléb	1000
Pohanka	1480
Pšeničný chléb celozrnný	860
Vločky pšeničné	1300
Vločky žitné	1480
Žitný chléb	930
Sladkosti
Bebe dobré ráno	1790
Bonpari bez cukru	970
Čokoláda mléčná	2300
Čokoládové bonbony	2200
Hašlerky bez cukru	1000
Hořické trubičky Dia	2520
Lázeňské bez přidaného cukru	2200
Nutela	2230
Oplatky Štíhlá linie	1640
Mléko a mléčné výrobky
Acidofilní mléko 3 % t. 100 ml	250
Actimel (Danone) 100 ml	370
Actimel 0 % tuku 100 ml	150
Activia bílá (Danone)	300
Activia 0 % tuku, Vitalinea bílá	190
Danette čokoládový	610
Diavita jahodový (Madeta)	280
Fantasia s ovocem (Danone)	440
Kefírové mléko (Madeta) 100 ml	180
Jogobella jahodová (Zott)	410
Jogobella light ananas (Zott)	250
Milch reis čoko (Müller	470
Mléko odstředěné 100 ml	140
Mléko plnotučné 100 ml	260
Mléko Tatra 9 % t 100 ml	660
Mléko tTatra 4 % t 100 ml	430
Monte (Zott)	820
Pudink čokoládový (Dr. Oetker)	680
Šlehačka 33 % tuku 100 ml	1260
Šlehačka light (Kapucín) 100 ml	870
Šlehačka spray dietní 100 g	830
Šlehačka spray neslazená 100 g	1390
Tvaroh bez tuku	290
Tvaroh s ovocem ananas	290
Tvaroh tučný	770
Tvaroh tvrdý	540
Vitalinea čokoládový dezert	350
Vitalinea nápoj (Danone) 100 g	150
Zakysaná smetana	690
Zakysaná smetana light	530
Ovoce a ořechy
Ananas	180
Angrešt	210
Banány	400
Borůvky	280
Broskve	220
Džem light	700
Džem - průměr	1000
Hrozinky	960
Hrozny	290
Hrušky	280
Jablka	260
Jeřabiny	330
Kaštany	900
Kdoule	160
Kiwi	210
Klementinky	160
Kompot - průměr	320
Kompot bez cukru (light) průměr	150
Maliny	230
Mandarinky	200
Mango	290
Meruňky	240
Mirabelky	220
Moruše	150
Mražené ovoce - průměr	150
Nektarinky	150
Papája	590
Pomeranče	200
Slívy	170
Švestky	280
Nápoje
Bílá káva s 1 kostkou cukru	160
Džus z černého rybízu	240
Džus z hroznového vína	290
Grapefruitový džus	200
Jablečný džus	200
Mrkvový džus	90
Multivitamín 100 % (Pfanner)	230
Multivitamín nektar	200
Pomerančová džus	190
Rajčatová šťáva (Relax)	90
Třešňový nápoj (12,5 % ovoce)	160
Víno bílé suché	220
Víno červené	270 - 320